針對長期新冠肺炎/新冠疫情後的建議
您在感染新冠病毒後的頭幾個月是否有很多抱怨？那麼明智的做法是與您的醫生保持聯繫。他們可以與您一起確定是否需要額外的檢查或護理。例如，您的全科醫生可以將您轉介給物理治療師或職業治療師進行恢復護理。您的全科醫生也可以透過諮商心理學家或心理健康實踐助理來幫助您解決精神疾病。
您的身體狀況是否正在惡化，肌肉力量是否減弱？物理治療師可以幫助您正確地恢復肌肉力量。物理治療師會先評估您的身體狀況和肌肉力量，然後再製定訓練計劃。您也會收到一些建議和練習，讓您在家中也能開始運動。您的症狀是否會因體力、情緒或認知方面的過度消耗而加重？如果您遇到這種情況，請告知您的物理治療師，並考慮攜帶我們關於運動後不適（PEM）的資料單。點擊此處造訪我們的PEM頁面，了解更多詳情、資料單以及相關影片。
您可以在PostCovid NL和herstelnacovid上找到更多資訊和建議。
看來，新冠後遺症的症狀可能是由自主神經系統失調引起的，這會影響您的精力和平衡。請閱讀我們的宣傳單“身體發生了什麼”，以了解更多資訊。
日常活動是否讓您感到疲憊不堪？例如，您是否經常感到疲倦？您是否難以平衡精力？職能治療師可以幫助您重新找到平衡。職能治療師還可以幫助您解決注意力不集中的問題，並在您重返工作崗位時提供建議。您的症狀是否會因體力、情緒或認知方面的過度勞累而加重？如果您遇到這種情況，請告知您的職能治療師，並考慮攜帶我們關於勞累後不適（PEM）的資料單。點擊此處造訪我們的勞累後不適頁面，以了解更多詳情、資料單以及相關影片。
您是否正在等待職能治療師的預約？立即參考Ergotherapie Nederland 提供的自助技巧以及文件《平衡的日常生活：新冠疫情後的職業治療》。
您可以在PostCovid NL上找到更多資訊和建議。
您是否有聲音沙啞等嗓音問題？或呼吸淺促、吞嚥困難？言語治療師可以幫助您解決這些問題。觀看這段關於新冠肺炎相關嗓音問題的視頻，了解如何改善您的嗓音。
健康、均衡的飲食有助於更快的康復。良好營養的組成因人而異。有些人因新冠病毒病得很重，體重也減輕了許多。他們的肌肉被削弱了。飲食中需要額外的蛋白質來恢復體力。此外，飲食中充足的能量和維生素也很重要。
有些人感染新冠病毒後體重顯著增加。這通常是由於缺乏能量導致生活方式活動減少所致。封鎖措施可能也起了一定作用。此外，飲食習慣的改變也可能是原因之一。保持健康的體重有助於康復和身體健康。快速減肥是不明智的，這會導致肌肉分解和營養不良。營養師可以幫助患者重新找到健康的體重平衡。
- 如需尋找您所在地區的營養師，請查看以下網站： 荷蘭營養師協會 (NVD) 或者 荷蘭營養師合作組織（DCN）.
- 有關健康、均衡飲食的建議，請造訪網站 營養中心.
如果您飲食健康且多樣化，您通常會獲得足夠的維生素和礦物質。沒有證據表明額外的維生素或營養補充劑有助於從新冠病毒中恢復。服用過多的某些維生素（例如維生素 A 和 B6）甚至可能有害。您對維生素或礦物質的使用有疑問嗎？然後與您的醫生或營養師討論這個問題。
有關健康均衡飲食的建議，請造訪荷蘭營養中心的網站。
除了生理症狀外，您可能還會出現心理症狀，例如悲傷、焦慮、壓力和情緒低落。請訪問我們的社會和心理問題頁面以了解更多資訊。
大約三分之二的新冠患者或多或少患有嗅覺或味覺障礙（短期或長期）。科學家和醫生仍在調查到底出了什麼問題，但冠狀病毒並不是第一個對嗅覺造成傷害的病毒。我們也發現流感或感冒病毒導致嗅覺和味覺喪失。
大多數人會在幾天、幾週或幾個月內完全康復。但仍有一小部分人會長期受嗅覺障礙的困擾。由於我們應對新冠病毒的時間尚短，無法給出確切答案，因此目前尚不確定這部分人是否也能完全或部分康復。我們需要更多研究來了解其長期影響。目前尚無特效療法。有些人發現進行嗅覺訓練有幫助。這可以透過使用嗅覺訓練套裝和應用程式在家中進行。
您想了解更多關於新冠肺炎後嗅覺或味覺障礙的資訊嗎？請造訪嗅覺和/或味覺障礙患者協會的網站或thuisarts.nl。
新冠疫情後，健忘、易怒和注意力不集中等抱怨很常見。我們稱之為認知抱怨。目前尚不清楚為什麼會出現這些投訴。
職能治療師可以幫助您與您一起識別這些投訴。並確保您能夠更好地處理它。例如，刺激較少的環境會有所幫助。能量平衡盡可能良好也很重要。全天均勻地進行活動可以減少疲勞，並且通常可以提高注意力。
您想了解更多關於記憶力減退、注意力不集中和過度刺激等認知問題嗎？那就來觀看這場網路研討會「新冠疫情後的認知障礙」。
納曲酮是一種用於治療酒精或鴉片類藥物（嗎啡類物質）成癮的輔助藥物。低劑量納曲酮可能刺激人體自身產生內啡肽（快樂荷爾蒙），緩解慢性疼痛。此外，低劑量納曲酮也可能對中樞神經系統產生影響，因此可能有助於緩解認知障礙和疲勞等症狀。這些症狀在新冠肺炎後遺症中較為常見。點擊此處了解更多關於納曲酮使用的資訊。
PEM、POTS、自主神經功能障礙或 MCAS
除了新冠肺炎後患者可能出現的200 種常見的個別症狀外，特定的症狀群也很常見，例如勞力後不適(PEM) 和姿勢性心搏過速症候群(POTS)（自主神經功能障礙的一種表現）。此外，患者還可能患有特發性肥大細胞活化症候群（MCAS）。使用下面的按鈕前往包含更多相關資訊的頁面。
常見問題
有控制地進行活動會有幫助；職能治療師可以就此為您提供建議。觀看這些關於精力和恢復的影片。
不，目前還沒有任何測試可以證明新冠疫情後的情況。因此，在我們討論新冠疫情後的問題之前，必須先排除您的投訴的其他醫療原因或解釋，這一點很重要。因此，請務必先去看醫生。
不，C-support 不提供轉診服務。我們僅提供建議；如需醫療轉診，請聯絡您的全科醫生或專科醫生。我們可以將您轉診至高壓氧治療診所，用於治療新冠後遺症；然而，該療法的有效性尚未得到證實，且不在醫療保險報銷範圍內。目前正在進行相關研究。請點擊此處閱讀最新進展。
抗憂鬱藥物是為治療憂鬱症狀而開發的藥物。沒有科學研究結果顯示使用抗憂鬱藥物作為 SSRI 可以減少新冠肺炎後的投訴。在某些情況下，它似乎會有所幫助。 C-support 歡迎進一步的科學研究。
PEM 指的是運動後不適，即過度勞累後症狀加重。症狀可能急性發作，也可能在體力、認知和/或情緒消耗後 12-48 小時內出現。這些症狀可持續數天，甚至數週。尤其典型的症狀是，運動後相當長一段時間才會出現疲憊感。點擊此處造訪我們的PEM 頁面以了解更多資訊。
「POTS」是體位性心搏過速症候群的簡稱。這種疾病在新冠肺炎康復患者中更為常見。患者在體位改變時（例如，從躺臥姿勢變成站立姿勢）心率會突然急劇加快。這種情況通常伴隨其他多種症狀（包括心悸、暈厥、頭痛和疲勞）。這顯示自主神經系統功能失調。點擊此處造訪我們的POTS頁面以了解更多資訊。
自主神經功能障礙是一個總稱，用來描述各種導致自主神經系統功能失調的疾病。這些疾病會導致自主神經系統無法正常運作。自主神經功能障礙的病因多種多樣，包括感染後症候群（例如新冠肺炎後遺症和QFS）、肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群（ME/CFS），以及帕金森氏症等疾病。自主神經功能障礙主要發生於女性。點擊此處查看我們關於不同類型自主神經功能障礙的頁面，以了解更多資訊。
